| المكتبة التربوية | اكتب اسم البحث لتحصل على المساعدة | منتدى الحقوق |
|
|
|
أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
 04-20-2010, 05:53 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
 شخصيتك جذابة !!
فهذه عدداً من النصائح التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية. وتتمثل هذه الطريقة في الجلوس بهدوء وإغماض العيون مع إسناد الظهر ووضع القدمين بشكل مستقيم على الأرض، ثم الانتظار دقيقة أو دقيقتين للوصول إلى وضع استرخاء صحيح، وذلك بالتركيز على إرخاء كل جزء من الجسم على التوالي ، بدءا من الوجه وتدريجيا إلى القدمين. وتتمثل المرحلة الثانية في التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه على قوة التنفس عند تدفق الهواء إلى الداخل والخارج، وعند الشعور بالاسترخاء، يتم تصوّر النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة، والتفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر وليس كمثال أو نموذج مستقبلي، مع ترديد الإصرار والتوجهات الإيجابية التي تعبر عن المثاليات والطموحات المناسبة في صيغة الحاضر مثل "أنا قوي أو أنا أسيطر على نفسي وشكلي". هذا ويشير العلماء إلى أن الإيمان والثقة بالنفس هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة على التفكير والتصرف، مشددين على ضرورة استخدام قوة العقل لفائدة الإنسان ومصلحته، لأن ما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرا مباشرا على صحته وسلامة جسمه |
|
|
|
04-20-2010, 05:57 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
موضوووووع جميل ومفيد |
|
|
|
|
04-20-2010, 06:05 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
هلا رد روز مشكورة لمرورك منورة |
|
|
|
|
04-20-2010, 09:07 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
استنا دقيقتين انا مغمض عيوني |
|
|
|
|
04-20-2010, 09:28 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
أهلين ماكس منور عا طول بمشاركتك اللطيفة |
|
|
|
|
04-28-2010, 08:43 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
أكيد موضوع حلو ومفيد ....وأكيد سلمت يداك شادي. |
|
|
|
|
06-02-2010, 06:38 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
|
أهلين فيكي سمر نورتي بمروك العطرررر |
|
|
|
|
06-03-2010, 11:49 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
معلومات مفيدة |
|
|
|
|
06-03-2010, 12:50 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
موضوعك مميز شادي يعطيك العافية |
|
|
|
|
06-03-2010, 01:35 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
جيتا , نرجس أهلين فيكون منورررررررررين |
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
ارسل الموضوع الى Facebook
ارسال الى Google
ارسال الى Digg
ارسال الى del.icio.us
ارسال الى StumbleUpon| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| جذابة, شخصيتك |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
 المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| شخصيتك من عدد حروف اسمك^_^ | GENTLE MAN | منوعات و كشكول | 17 | 03-21-2010 08:14 PM |
| شخصيتك من نوع الفاكهة المفضلة | Batoul | القسم الترفيهي | 8 | 02-24-2010 03:15 PM |
| شخصيتك من طريقة مشاهدتك للتلفزيون | bond007 | منوعات و كشكول | 7 | 12-17-2009 12:23 AM |
| شخصيتك من نوع الفاكهه | فلفلي | القسم الترفيهي | 6 | 10-30-2009 04:13 PM |
| شخصيتك من نوع الفاكهة المحببة لديك | NOUR GH | مقصف التربية | 0 | 07-27-2009 12:25 AM |
