| المكتبة التربوية | اكتب اسم البحث لتحصل على المساعدة | منتدى الحقوق |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
 07-19-2012, 04:08 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
 نصائح تفتح الشهية في رمضان
نصائح تفتح الشهية في رمضان
يعاني بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية على الطعام ، وتتفاقم هذه المشكلة في رمضان ، لكن الحل يكمن في تناول بعض الأطعمة التي تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم ، وهنا سنقدم لكم أطعمة تفتح الشهية في رمضان . 1. الأرز : تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد في رفع شهيتك خلال هذا الشهر ، ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالي رفع عدد السعرات الحرارية في هذا الطبق . 
2. الشوفان : يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جدا ، أضيفي الشوفان الى السلطة الرمضانية أو أطباق السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية .
3. الفول المدمس : تحتوي سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذي يساعد في زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ، يمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية .
4. التمر : 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية لكنها أيضا تمنحك عددا كبيرا من الفيتامينات والمعادن ، تناولي هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط .
5. الفواكه المجففة : المشمش المجفف ، الخوخ المجفف ، التين المجفف والزبيب هي أفضل أنواع الفواكه المجففة التي تساعد في القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك أكثري من تناولها بين فترة الإفطار والسحور .
6. العسل : تناول ملعقة من العسل يوميا خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالي يزيد شهيتك ، يمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب ، ما يساعد في إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة .
7. الموز : حبة كبيرة من الموز تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيزيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالي كمية تناولك الطعام .
|
|
|
|
07-20-2012, 01:32 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
موضوع مفيد .. |
|
|
|
|
07-20-2012, 12:55 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
|
|
|
|
07-22-2012, 06:23 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
معلومات كتير مفيدة وانا امس شخص بحاجة إليها لاني نحيف كتير |
|
|
|
|
07-23-2012, 03:43 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
منورين كافة الاعضاء |
|
|
|
|
07-23-2012, 04:02 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
مرسي كتير على هالمعلومات |
|
|
|
|
07-23-2012, 05:28 PM
|
رقم المشاركة : 7 | |
|
معلومات مفيدة |
|
|
|
|
07-24-2012, 03:34 PM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
مشكورة وعطر الربيع الحزينة بمرورك |
|
|
|
|
07-25-2012, 12:06 PM
|
رقم المشاركة : 9 | |
|
معلومات مفيدة خي |
|
|
|
|
07-25-2012, 03:28 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
|
منورة لؤلؤة برايك |
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
ارسل الموضوع الى Facebook
ارسال الى Google
ارسال الى Digg
ارسال الى del.icio.us
ارسال الى StumbleUpon| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| الشهية, تفتح, رمضان, نصائح |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| طريقة عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
 المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| رسائل بمناسبة شهر رمضان | Zaher | قسم المويايل والاتصالات | 12 | 09-04-2012 12:45 AM |
| رمضان | اسعد ابراهيم | منوعات و كشكول | 1 | 08-07-2012 03:50 AM |
| احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم | مجننهم | التربية الإسلامية | 1 | 08-07-2012 03:48 AM |