كتاب (قوة التحكم في الذات ) للكاتب ابراهيم الفقي

[Morhafsyria]

الزملاء الأعزاء تحية طيبة
====================
لقد وجدت في منتدانا هذا العديد من المشاركات التي تحدثت بشكل جيد عن كتاب " قوة التحكم في الذات " إلا أن هذه المشاركات لم تضع النص الكامل( الكتاب المصور عبر سكانر ) ، بل تم تقديم الكتاب على شكل حلقات متتالية في عدة مشاركات .

لذلك فقد بحثت عن هذا الكتاب المفيد حتى وجدته في أحد المواقع الفكرية .... فرغبت في مشاركتكم به :

عنوان الكتاب
قوة التحكم في الذات

تأليف الدكتور
ابراهيم الفقي
" رائد التنميه البشريه والغني عن التعريف "


جميعا نبرمج منذ ولادتنا بطريقة معينة تؤدى بنا إلى التصرف أو التفكير أو الإحساس
بطريقة محددة ومتكررة سواء كانت هذه الطريقة ايجابية أو سلبية.
وللأسف فإن الكثير منا يظل سجين داخل برمجته السلبية التى تحد من قدرته على التطور وتحقيق الأهداف.

تساؤلات يجيب عنها الكتاب :

● ما هى حقيقة برمجتك السلبية؛

● كيف تولد اعتقادات ايجابية؛

● كيف تتميز بنظرتك للحياة والأحداث؛

● كيف تجعل من الأحاسيس والعواطف عناصر تفوق؛

● كيف تجعل من السلوكيات سلما إلى قمة النجاح.




ملخص شامل للكتاب ( ومن ثم رابط تنزيل الكتاب كاملا ) :



التحدث مع الذات :

- ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك ، وستكون غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع الذات عام 1983م توصلت من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العام والقرحة والنوبات القلبية .

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة الذاتية ) :-

(1) الوالدين :

د/ تشاد هيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا وعلي افتراض نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة كلمة لا أو لا تعمل ذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا سلبياً .

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من 90% من قيمتنا قد تخزين في عقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :
برمجة سلبية من خلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء بالأخرين وتقليد السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتدي مثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابي الداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة ، ويضع أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجول – انا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن يضييف كلمة اكن التي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحب ذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستوي الثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقة بالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنا استطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان ممتاز ....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .

القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .

خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :

(1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك .

لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )

قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .

روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد ) .

د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) .

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) .

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .شخص آخر .

لتحميل النص الكامل للكتاب انقر على الصورة التالية :

مع أطيب الأمنيات للجميع بالفائدة

[علاء]

جزيل الشكر مرهف على جهودك

[علاء]

شو هاد !!!؟؟؟

ما شاء الله ساحب الكتاب عالاسكنر
ومحولو لـPDF ، ومحمله ...

ما بعرف شو بدي قلك غير
الله يوفقك بحياتك ويجزيك كل خير

[Morhafsyria]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علاء

جزيل الشكر مرهف على جهودك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علاء

شو هاد !!!؟؟؟


ما شاء الله ساحب الكتاب عالاسكنر
ومحولو لـPDF ، ومحمله ...

ما بعرف شو بدي قلك غير

الله يوفقك بحياتك ويجزيك كل خير

أخ علاء ... حقيقة أنت من الناس الرائعين بهالمنتدى ...
شكرا لكلماتك اللطيفة ...

للأمانة ... الكتاب هناك من قام بسحبه عبر سكانر .... وحقوق الموقع الذي وفر الكتاب لنا ستجدها ضمن أول صفحة ....
طبعا ببساطة كنت قادر على حذف تلك الحقوق وتعديل الصورة عبر فوتوشوب ..... لكنني أعتبر هذا التصرف غير أخلاقي ....

بالنسبة لموضوع سحب كتب عبر سكانر .... هذه الخطوة بكل تأكيد أنا مقبل عليها ... وقد سبق أن سحبت أكثر من عشرين كتاب خلال اسبوع واحد .... عندما كنت طالبا في كلية التربية في سورية ...

حاليا .... انا مشغول جدا ... عندي دراسة كتير حتى 15/9 القادم ... ممكن بالفترة اللي بعد 15/9 أنو أسحب بعض الكتب اللي بمكتبتي على سكانر ... و أعملها بصيغة أكروبات .. و بالتأكيد رح حاول أنو تكون الكتب حديثة ( 2005 ---- 2006 ----- 2007 ---- 2008 ) .

تحية لك ولكل الزملاء في المنتدى ... سلام

[علاء]

الهي يوفقك بدراستك وامتحاناتك

والله ما بعرف شو بدي قول أمام همتك العالية !!

[مياس 2009]

يسلمو إيديك يامرهف
بس ما عم يتحمل الكتاب معي
ياريت حدا يعلمني إيش أساوي بعد النقر عالصورة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[Morhafsyria]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياس

يسلمو إيديك يامرهف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياس

بس ما عم يتحمل الكتاب معي

ياريت حدا يعلمني إيش أساوي بعد النقر عالصورة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أختي الكريمة تحية طيبة و كل عام و أنتي بخير

نحن نقوم بوضع الكتب على مواقع خارجية ...... و هدف هذه المواقع هو مشاركة الملفات بين الناس .

حيث أقوم برفع الكتاب على موقع مثل ( فور شيرد ) ثم أقوم بإرسال الروابط إلى أي صديق في العالم ..... فيقوم هذا الصديق بتنيل الكتاب من موقع المشاركة في أي وقت يريد .

و بالنسبة للتعامل مع موقع فور شيرد تفضلي هذه الصور التوضيحية .

====================================

للتنزيل و الاستفادة عليكم القيام بمايلي :

1- النقر على الصورة المؤدية إلى فتح موقع الكتاب.

2- ضمن موقع المشاركة انقر على الزر Dowenload Now

3- عليكم الانتظار بضعة ثواني ليتم ظهور رابط الكتاب :

أتمنى لكم الفائدة والتوفيق .

[Morhafsyria]

طريقة التعامل مع موقع زيد شير لمشاركة الملفات
================

كيفية تنزيل كتاب او ملف من هذا الموقع ، تابع الصور التالية :

نضغط على رابط التنزيل ، فيتم فتح صفحة الملف :



===============================================
===============================================



==============================================
==============================================