اكتشاف جديد...!!!!

[jeta]

اكتشاف جديد.. قد يخلصك من الدهون

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن الهرمون الدهني “ديهايدروايبياندروستيرون” الذي يعرف بـDHAE، يقلل الشحوم المتراكمة في منطقة البطن التي تؤدي إلى بروز الكرش، ويحسّن عمل هرمون الأنسولين المنظم للسكر، خصوصا عند كبار السن.
ووجد الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن،أن هذا الهرمون يعادل الزيادة في دهون البطن التي تزيد بدورها خطر الإصابة بداءالسكري.
واكتشف العلماء في نهاية الدراسة حسب صحيفة الخليج، أن مستوياتالأنسولين عند المرضى الذين تعاطوا هرمون DHEA كانت أقل في فحوصات تحمل الجلوكوز،عما كانت عليه في بداية الدراسة، مما يدل على أن لهذا الهرمون تأثيراً وقائياً ضدمرض السكري.
هذا ومن الجدير ذكره أن معظم الناس يعاني من مشكلة الحفاظ على الوزنبعد انتهاء الريجيم حيث يقوم البعض باتباع ريجيم قاسي لخفض الوزن وبعد معاناة شاقةيفقد الإنسان الكمية المطلوبة من الوزن إلا أن ذلك لا يدوم إذ سرعان ما يقوم جسمهباستعادة هذا الوزن بسرعة.
الجواب الواضح والوحيد للحفاظ على الوزن المثالي هوممارسة التمارين الرياضية. هناك بعض النصائح التي قد تساعدك في الحفاظ علىجسدك الرشيق والذي بذلت الجهد المضني للحصول عليه:

تناولي وجبة الإفطاردائما، وحاولي دائما تجنب أكل الوجبات في ساعات الليل. أما إذا كنت تشعرين بجوعشديد فعليك أن تتناولي
الفواكه أو السلطة بحيث لا ترهقي معدتك أثناء الليل.
مارسي التمارين الرياضية اليومية بمعدل يتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة.
تناوليالبروتين والخضار، بينما حاولي تجنب السكر والدهون.
تناولي وجبات اكثر بكمياتاقل بدل أكل كميات كبيرة من الأكل مرة أو مرتين في اليوم.
إذا لم تستطيعيمقاومة الأكل لمرة واحدة لا تيئسي بل عودي إلى الالتزام بالبرنامج فورا دون الشعوربالندم.
حاولي دائما اختيار نوع رياضة تستمتعين بممارستها، لان عكس ذلكسيجعلك تملين وبالنهاية تتركين الرياضة وتعودين إلى كسب الوزن.

[القلب الطيب]

شكرا على هذا الموضوع المفيد والرائع
وإذا حوليكي حدا أنا بدي أفتح دورة رياضة
يعني بدي خلي جينيفر لوبيز تشتهي تصير متلكن