مهم للمدمنين على الكمبيوتر

[فلفلي]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي
الساعات الطوال فوق مكتب , محدقا في شاشة الحاسوب , وقد أطلق عليها اسم 20 -20 -20

,, الخطوة الأولى ,, كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرون قدما ( 6 أمتار ) .
فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين , وهو شيء واجب للعين المجهدة .

,, الخطوة الثانية ,,أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية , وذلك لترطيبهما .

,, الخطوة الثالثة ,,حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

******* ودمتم سالمييين *******:d وان شاء الله تطبقوها لانها سهلة كتير ومفيدة

[knightofLight]

مشكوره كتير على المعلومات المهمه

[زهرة الخريف]

فعلا هالمعلومات كتير هامة واجت بوقتها
لأنو أنا كلما اشتغلت عالكمبيوتر عيوني بيحمروا كتير
وبفكروني أهلي كنت عم أبكي؟؟؟

يسلمو كتير

[Nonna]

بالفعل مشكورة انا كمان بقعد اكتر من ساعتين بدون ما احس

[علاء]

والله اجت بوقتها

وكتير مفيدة الله يعطيك العافية

[فلفلي]

knightofLight ...........nona..............فداء ............. علاء
مشكورين اخوتي على مروركم الحلو عالموضوع

[نسرسوريا]

الله يعطيكي العافية بلفعل انا بدي هيك شي لانو ما بجلس كتير ورى الحاسب يعني بس شي 26ساعة باليوم

[فلفلي]

يسلمو اخ نسر على مرورك اللطيف

بس 26 ساعة ..... الله يسامحك قليل كتير