التخيل وسيلة جديدة للتوقف عن التدخين

[كليوباترة*]

التخيل وسيلة جديدة للتوقف عن التدخين

كشفت دراسة أميركية جديدة أن بعض المدخنين ربما يستطيعون
الإقلاع عن التدخين إذا ما فعلوا ذلك داخل عقولهم. و توصلت
الدراسة التي أجريت على 71 مدخنا إلى أنه بعد عامين تبين أن
من خضعوا للعلاج باستخدام ما يسمى ب (التخيل الموجه)
كانت نسبة من واصلوا الى الامتناع عن التدخين بينهم بعد
عامين أكثر من مثلي النسبة بين نظرائهم الذين تلقوا استشارة
نفسية عادية. و طبقا للدراسة يتضمن التخيل الموجه استرخاء
عضليا متزايداً و تدريبات على التنفس بغرض تحقيق الهدوء و
التركيز العقلي وقد طلب من المشاركين في الدراسة تخيل
أنفسهم و هم في حالة صحية جيدة و يمارسون أنشطة محددة
مثل التمرينات الرياضية و تناول الطعام و ليس التدخين.

و بدا أن هذا الأسلوب نجح على الأقل بين بعض المشاركين في
الدراسة. و بعد عامين وجد أن 26 في المائة من المدخنين من
مجموعة التخيل الموجه أقلعوا عن التدخين مقارنة بنسبة 12
في المائة بالمجموعة الأخرى. و قالت كريستين وايند أنه على
الرغم من أن معظم المدخنين في كل مجموعة فشلوا في الإقلاع
عن التدخين فإن معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التي استخدمت التخيل الموجه كان "جيد جدا" في سياقه. واضافت

كريستين التي تدير برنامج الدكتوراه في التمريض بكلية
التمريض بجامعة أكرون في ولاية أوهايو أن تحقيق النجاح في
الإقلاع عن التدخين صعب بصفة عامة. و كتبت كريستين هذه

النتائج التي توصلت إليها في العدد الحالي من دورية منحة
التمريض. و تمت دراسة التخيل الموجه كعلاج لعدد من
الأعراض الصحية من بينها ألم الصداع و الحروق و التهاب
المفاصل). كما تمت الاستعانة به أيضا في تشجيع الناس على
تبنى عادات صحية مثل أداء التمرينات الرياضية.

واكدت ن التخيل يؤثر بصورة رئيسية على عمليات داخل المخ
بطريقة مماثلة لتلك التي تؤثر بها الاحداث اليومية الواقعية. و
في التجربة قام الباحثون المشاركين في الدراسة في ممارسة
التخيل من خلال تدريبات في جلسات علاجية و في منازلهم عن
طريق شرائط سمعية. و بالإضافة إلى ذلك تلقى جميع
المدخنين الذين شملتهم الدراسة مساعدة تقليدية إضافية
لجهودهم الرامية إلى الإقلاع عن التدخين و ذلك في شكل
استشارات و جلسات تعليمية.

و بعد عامين تبين أن معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة
التي مارست التخيل الموجه زاد لأكثر من مثلي معدله في
المجموعة الأخرى. لكن كريستين وايند أوضحت أن التخيل
الموجه لا يحقق نتائج ايجابية مع جميع المدخنين. و كتبت أن
أحد لا يعرف ما الذي يجعل بعض المدخنين ينجحون في
جهودهم الرامية للاقلاع عن التدخين بينما يفشل الآخرون.

[OoOomar*]

مشكورة عالموضوع الرائع والهادف



وعن طريق التخيل منقدر نشفي المريض كمان ونتغلب على اصعب الامراض

مشكورة مرة تانية

[RED ROSE RORO]

مشكووووورة حبيبتي كليوباترة موضوووووع هاددف

ويا ريت الكل يشفوااا من هالسم الخطير

[kitty]

(التخيل الموجه) طريقة رائعة تؤكد أن الامتناع عن التدخين ليس مستحيل

وأيضا يبقى المدخن صاحب الرأي والقرار الذي سوف يحرر به نفسه من سجن التدخين


شكرا لطرحك كليوباترة
عافى الله كل مبتلى من هذه الآفة

[Mohammed89]

مشكورة كيلوباترة على الموضوع المفيدة ومعلومات الرائعة والقيمة وتقبل مروري

[بنت المجدل]

بارك الله فيكي اختي الكريمه علي الموضوع الهادف والمفيد

[كليوباترة*]

ياهلا فيكم جميعاً
ومبسوطة لأن الموضوع حظي بإعجابكم
وبتمنى يكون قيد التطبيق عند البعض طبعاً يلي عندو إرادة بس وحابب يتخلص من هالآفة الخطيرة

[عبد العزيز الجفان]

وبتمنى يكون قيد التطبيق عند البعض طبعاً يلي عندو إرادة بس وحابب يتخلص من هالآفة الخطيرة

الله كريم
والله كل يوم بقول بدي أترك بس بحن

[جيبا]

بكل صراحة مواضيعك حلوي و بدل على مستوى وعي عالي .الله يوفقك

[Ledy]

لك كليوباترا من يوم يومها مميزة

موضوع جديد وهادف

رح جرب التخيل
بالاقلاع عن الرسوب



ملاحظة مارسبت لسا غير مرة بحياتي بس الله يستر
مشكورة كليوباترة